Unos de los mayores deseos de hombres, mujeres, chicas y chicos es lucir bien y estar en forma, es decir , combatir el sobrepeso a como de lugar, ya que las personas obesas tienden a:
√ Ser discriminadas.
√ Tienen mayor probabilidad de padecer problemas de salud.
√ Se le dificultan las relaciones sociales.
√ Y en muchos casos son rechazadas por sus propias parejas.
Por lo que bajar de peso o estar en forma de convierte prácticamente en una obsesión, por lo que en muchos casos las personas acuden a:
√ Tratamientos costosos.
√ Dietas exageradas.
√ Se realizan operaciones con personas que no son capacitadas, poniendo su vida en riesgo.
√ Toman pastillas o medicamentos que pueden perjudican su salud.
Ningunas de las opciones que mencione son aceptadas osea no benefician tu salud y mucho menos te ayudaran a bajar de peso.
Un dato muy importante es que las personas creen que por someterse a dietas extremas podrán bajar de peso rápidamente, en ciertos casos si funcionan pero luego vuelven a engordar igual o peor de lo que estaban. Saben ustedes porque ocurre esto? Esto es debido a que un organismo no puede acostumbrarse de un día para otro a algo que no consume con normalidad, es decir si no consumes vegetales no puedes acostumbrar drásticamente a tu organismo a que consuma solo vegetales, por esta razón es que hay personas que se somenten a dietas extremas y no pueden llevarla mas de uno o dos meses esto es porque aparte de elegir la dieta equibocada , el organismo no se acostumbrara de un día para otro, a dietas muy exageradas o no se acostumbra a comer todo lo que no consume con regularidad, lo que debes de hacer es acostumbrarlo poco a poco. La mejor opción para bajar y mantenerte en forma es la natural y en este caso debes de optar por batidos es la manera mas sencilla y deliciosa para deshacerte de todas esas libritas demás.
Aquí les dejo los mejores batidos para bajar de peso.
√ Batido de papaya.
Es una excelente opción consumir batidos de papaya para bajar de peso, esto además te ayudara a combatir el estreñimiento.
Desayunate con un buen batido de papaya en las mañanas y añadeles 2 cucharadas de linaza, si optas por endulzarlo añadele miel, es la mejor opción esto te ayudara en gran manera a bajar de peso.
Recuerda sustituye el desayuno por este batido, o por cualkiera de los que te mostraré.
√ Batido de fresas, arándanos y limón.
Has un delicioso batido de fresa, arandanos y limón esta combinación es excelente para bajar de peso, gracias a su contenido nutricional. Recuerda que para endulzar no uses azúcar , debes utilizar un poquito de miel y anadele 2 cucharaditas de linaza en polvo, si optas por echarle leche que sea descremada.
√ Guineo y fresa.
Esta combinación de frutas te ayudara bastante, el guineo es rico en potasio y las fresas poseen varias vitaminas, siempre sustituye el azúcar por un poquito de miel, y si quieres usar leche que sea descremada .
√ Avena.
Has avena y sustituyela por la cena , la puedes acompañar por unos de estos deliciosos batidos.
- También puedes echarle avena a un jarrón con agua y el agua que tomaras sera esa, te ayudara en gran manera a bajar de peso, osea solo tienes que añadirle al jarrón de agua un buen poco de avena espera una hora, y procede a tomartela, diariamente y trata de tomarte un vaso en ayuna.
√ Linaza.
Es una excelente aliada para bajar de peso echaselas a los batidos o puedes espolvorearla también sobre frutas o sobre tus comidas , también la puedes comer sola.
Estos batidos te ayudaran en gran manera a bajar de peso, sustituye estos batidos por tus desayunos y cenas y acompalalos con un poco de cereal integrar o con frutas y verduras. Y de esta manera no sacrificarás sabor ni tendrás que pasar hambre. Un consejo esbqje cuando tengas ansiedad come frutas, uno de estos batidos o verduras.
Recuerda que para lucir como siempre soñaste deberás de comer bien y tienes que eliminar:
√ Azúcares, grasas saturadas, bebidas alcohólicas, gaseosas, etc.
Y consume muchas fibras y frutas. Y claro esta debe de haber una complementación entre comer bien y hacer ejercicio por lo menos 4 o 5 veces por semanas no hay que esforsarse mucho puedes correr, caminar, bailar, etc.
Sustituyendo los batidos por tus desayunos y cenas actuales , realizando ejercicios y comiendo de una manera saludable conseguiras la figura que siempre soñaste y lo mejor de todo es que no sacrificarás sabor ni parasaras hambre y tu organismo no se sentirá forzado a comer de esta manera. Un consejo es que ala hora de comida cimienzes a comer la ensalada y luego la carne el arroz o lo que vallas a comer. Así que ya no hay razones para no estar en forma.
√ Ser discriminadas.
√ Tienen mayor probabilidad de padecer problemas de salud.
√ Se le dificultan las relaciones sociales.
√ Y en muchos casos son rechazadas por sus propias parejas.
Por lo que bajar de peso o estar en forma de convierte prácticamente en una obsesión, por lo que en muchos casos las personas acuden a:
√ Tratamientos costosos.
√ Dietas exageradas.
√ Se realizan operaciones con personas que no son capacitadas, poniendo su vida en riesgo.
√ Toman pastillas o medicamentos que pueden perjudican su salud.
Ningunas de las opciones que mencione son aceptadas osea no benefician tu salud y mucho menos te ayudaran a bajar de peso.
Un dato muy importante es que las personas creen que por someterse a dietas extremas podrán bajar de peso rápidamente, en ciertos casos si funcionan pero luego vuelven a engordar igual o peor de lo que estaban. Saben ustedes porque ocurre esto? Esto es debido a que un organismo no puede acostumbrarse de un día para otro a algo que no consume con normalidad, es decir si no consumes vegetales no puedes acostumbrar drásticamente a tu organismo a que consuma solo vegetales, por esta razón es que hay personas que se somenten a dietas extremas y no pueden llevarla mas de uno o dos meses esto es porque aparte de elegir la dieta equibocada , el organismo no se acostumbrara de un día para otro, a dietas muy exageradas o no se acostumbra a comer todo lo que no consume con regularidad, lo que debes de hacer es acostumbrarlo poco a poco. La mejor opción para bajar y mantenerte en forma es la natural y en este caso debes de optar por batidos es la manera mas sencilla y deliciosa para deshacerte de todas esas libritas demás.
Aquí les dejo los mejores batidos para bajar de peso.
√ Batido de papaya.
Es una excelente opción consumir batidos de papaya para bajar de peso, esto además te ayudara a combatir el estreñimiento.
Desayunate con un buen batido de papaya en las mañanas y añadeles 2 cucharadas de linaza, si optas por endulzarlo añadele miel, es la mejor opción esto te ayudara en gran manera a bajar de peso.
Recuerda sustituye el desayuno por este batido, o por cualkiera de los que te mostraré.
√ Batido de fresas, arándanos y limón.
Has un delicioso batido de fresa, arandanos y limón esta combinación es excelente para bajar de peso, gracias a su contenido nutricional. Recuerda que para endulzar no uses azúcar , debes utilizar un poquito de miel y anadele 2 cucharaditas de linaza en polvo, si optas por echarle leche que sea descremada.
√ Guineo y fresa.
Esta combinación de frutas te ayudara bastante, el guineo es rico en potasio y las fresas poseen varias vitaminas, siempre sustituye el azúcar por un poquito de miel, y si quieres usar leche que sea descremada .
√ Avena.
Has avena y sustituyela por la cena , la puedes acompañar por unos de estos deliciosos batidos.
- También puedes echarle avena a un jarrón con agua y el agua que tomaras sera esa, te ayudara en gran manera a bajar de peso, osea solo tienes que añadirle al jarrón de agua un buen poco de avena espera una hora, y procede a tomartela, diariamente y trata de tomarte un vaso en ayuna.
√ Linaza.
Es una excelente aliada para bajar de peso echaselas a los batidos o puedes espolvorearla también sobre frutas o sobre tus comidas , también la puedes comer sola.
Estos batidos te ayudaran en gran manera a bajar de peso, sustituye estos batidos por tus desayunos y cenas y acompalalos con un poco de cereal integrar o con frutas y verduras. Y de esta manera no sacrificarás sabor ni tendrás que pasar hambre. Un consejo esbqje cuando tengas ansiedad come frutas, uno de estos batidos o verduras.
Recuerda que para lucir como siempre soñaste deberás de comer bien y tienes que eliminar:
√ Azúcares, grasas saturadas, bebidas alcohólicas, gaseosas, etc.
Y consume muchas fibras y frutas. Y claro esta debe de haber una complementación entre comer bien y hacer ejercicio por lo menos 4 o 5 veces por semanas no hay que esforsarse mucho puedes correr, caminar, bailar, etc.
Sustituyendo los batidos por tus desayunos y cenas actuales , realizando ejercicios y comiendo de una manera saludable conseguiras la figura que siempre soñaste y lo mejor de todo es que no sacrificarás sabor ni parasaras hambre y tu organismo no se sentirá forzado a comer de esta manera. Un consejo es que ala hora de comida cimienzes a comer la ensalada y luego la carne el arroz o lo que vallas a comer. Así que ya no hay razones para no estar en forma.