¡Importante! – Todas las mujeres deben de saber esto, No hagas esto cuando tienes tu periodo! Esto puede ser peligroso para tu salud.
Un período es sólo una señal
de que el sistema reproductivo de una mujer está funcionando correctamente.
Este
desprendimiento mensual del revestimiento uterino es una experiencia diferente
para todas las mujeres – pesada o ligera, dolorosa o indolora, los
períodos son generalmente incómodos, A
veces incluso inconveniente.
Aunque con el tiempo, cada
mujer tiene una idea de su período, es importante saber cuándo su período está
enviando señales de que algo anda mal.
Hay
algunas cosas que no debes de hacer durante tu periodo.
En
medio de este periodo del mes, algunas mujeres son
bendecidas con un periodo fácil, en cambio otras son todo lo contrario.
¡Les compartimos algunos
consejos de que le puede ayudar a lidiar con esta situación!
A
continuación le mostraremos varios pasos sencillos y fáciles de hacer para que
cuides tu salud.
-
No
alteres tu ritmo de vira durante estos días. ¿Por qué?
El
estrés es un enemigo en la menstruación y para evitarlo son muy eficaces los
métodos de relajación.
Tampoco
evites el ejercicio que puede actuar como relajante por la capacidad de
producir endorfinas.
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¡Ojo!
El frio es un mal compañero.
La más
recomendable son los baños de agua caliente o tibia para reducir los dolores, o
aplicar calor en la parte del abdomen.
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No
tomar aspirina.
El
ácido acetilsalicílico tiene un efecto anticoagulante, y esto hará que se produzca
un sangrado más abundante que el habitual.
Para
los dolores menstruales puedes utilizar fármacos como el ibuprofeno sin abusar
de ellos.
-
Evitar
las comidas basuras.
Una
alimentación sana y equilibrada te ayudará a reducir las molestias, al
contrario que las grasas y los azúcares.
El calcio, las frutas y las verduras son muy recomendables en la menstruación.
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¡No a
los malos hábitos!
Las
bebidas gaseosas y con cafeína, el alcohol y el tabaco son vicios que debes
evitar para alejar el dolor que se producen durante estos días.
Se
recomienda beber mucha agua para no retener líquidos y sentirte menos hinchada.
¡Ojo!
– Todas las mujeres deben de saber esto, no hagan esto cuando tienen su periodo
esto puede ser muy peligroso para tu salud…